Skip to main content

GRUPE

Priključite se grupi koja vam najviše odgovara

dječja grupa tajlandski boks

DJEČJA GRUPA

Za koga je ova grupa?

Ova grupa predviđena je za djecu u dobi od 7 do 12 godina.

U kojim terminima se održavaju treninzi?

Treninzi su ponedjeljkom, srijedom i petkom od 18:00 do 19:00 h.

Kako izgledaju treninzi?

Treninzi su osmišljeni kao zabavno sportsko druženje gdje djeca kroz igru i zabavu usvajaju osnove tehnika tajlandskog boksa. Treninzi su zabavni i raznoliki te je ponekad naglasak na motorici, ponekad na tehnici, a ponekad na razvijanju timskih sportskih vještina. Bit će tu zabavnog zagrijavanja, vježbanja boksačkih pokreta pred ogledalom, rada u paru s drugim klincima, igri s loptom za bolji fokus i motoriku i ‘ozbiljnog’ rada na fokuserima s trenerom. Djecu vam uvijek vraćamo s osmijehom na licu i spremnu za spavanje.

Što treba ponijeti?

Djecu obucite u hlačice/trenirku/tajice i majicu. Vježbati mogu bosi ili u čarapicama. Od opreme će im biti potrebne bandaže i rukavice, a ako nemaju svoje rukavice, posudit ćemo im klupske. Dobro je da sa sobom imaju i bočicu s vodom.

dječja grupa tajlandski boks
početna grupa tajlandski boks
početna grupa tajlandski boks

POČETNA

Za koga je ova grupa?

Ova grupa predviđena je za sve početnike bez obzira na spol. Početna dobna granica je 12 godina, a gornje granice nema.

U kojim terminima se održavaju treninzi?

Treninzi za početnike su utorkom i četvrtkom od 19:00 do 20:00 h, a uz to se može odabrati još jedan od sljedećih termina ponedjeljkom, srijedom ili petkom od 10:00 do 11:00 h ili od 19:00-20:00 h.

Kako izgledaju treninzi?

Na trenizima učimo osnovne muay thai tehnike radom u parovima i na vreći. Osim tehnike vježbamo snagu, eksplozivnost, fleksibilnost i brzinu reakcija. Treninzi su koncipirani na sličan način kao i za naprednu rekreativnu grupu, međutim veći naglasak stavljamo na učenje osnovnih udaraca i tehnika. Ova grupa je idealna za polaznike koji se prvi put susreću s kontaktnim borilačkim sportom i žele steći osjećaj sigurnosti poznavanja tehnike prije nego prijeđu na naprednije tehnike i ozbiljniji kontakt s partnerom.

Svi novi polaznici kreću od početničke grupe, dok trener sam ne procijeni da su spremni za prelazak u neku od naših drugih grupa.

Što treba ponijeti?

Obucite sportsku odjeću: kratke hlačice, trenirku ili tajice te majicu. Vježbamo bosi, a od opreme treba ponijeti bandaže i rukavice. (Ako nemate opremu i ne znate što kupiti, obratite se treneru Sandrinu koji će vam sve objasniti i omogućiti kupnju s klupskim popustom). Osim bandaža i rukavica poželjno je imati i štitnike za potkoljenice. Ponesite i bočicu s vodom.

napredna grupa tajlandski boks

REKREATIVNA

Za koga je ova grupa?

Ova grupa predviđena je za sve rekreativce i rekreativke od 12 godina na dalje koji su već upoznati s osnovama muay thai tehnike.

U kojim terminima se održavaju treninzi?

Treninzi su ponedjeljkom, srijedom i petkom od 19:00 do 20:00 h.

Polaznici također mogu doći na treninge utorkom i četvrtkom od 20:00 do 21:00 h ili ujutro ponedjeljkom, srijedom i petkom od 10:00 do 11:00 h.

Kako izgledaju treninzi?

Na treninzima gradimo tehniku, snagu, eksplozivnost, fleksibilnost i brzinu. Slično kao i na treninzima početne grupe radimo ponekad u parovima, a ponekad na vreći, međutim rad u paru je malo čvršći te nadograđujemo osnovne tehnike onima malo naprednijima. To znači da osim udaraca rukama i nogama, vježbamo i udarce koljenima i laktovima te učimo klinč i čišćenja – sve ono što muay thai čini tako posebnim. Ova grupa idealna je za one koji poznaju osnovne muay thai tehnike te žele produbiti svoja znanja i vještine u malo konkretnijem radu s partnerom.

Što treba ponijeti?

Obucite sportsku odjeću: kratke hlačice, trenirku ili tajice te majicu. Vježbamo bosi, a od opreme treba ponijeti bandaže, rukavice, štitnike za potkoljenice i gumu za zube. Ponesite i bočicu s vodom.

napredna grupa tajlandski boks
natjecateljska grupa tajlandski boks
natjecateljska grupa tajlandski boks

NAPREDNA I NATJECATELJSKA

Za koga je ova grupa?

Ova grupa predviđena je za sadašnje i buduće borce i borkinje te za one polaznike koji su tehnički na vrlo visokom nivou, ali se zbog dobi više neće natjecati

U kojim terminima se održavaju treninzi?

Treninzi su svim ponedjeljkom srijedom i petkom od 20:00 do 21:00 te utorkom i četvrtkom od 21:00-22:00 h.

Za borce je poželjno da što više treniraju pa mogu doći i na jutarnje treninge ponedjeljkom, srijedom i petkom od 10:00 do 11:00, kao i u bilo koji termin rekreativne grupe.

Kako izgledaju treninzi?

Od boraca se očekuje da za zagrijavanje odrade trening s rekreativcima kako bismo se na njihovom treningu mogli fokusirati na usavršavanje naprednih tehnika i njihovu primjenu u ringu. Radi se djelomično ‘jedan na jedan’ s trenerom, a djelomično u paru s drugim borcima. Ne zaobilazi se niti rad na snazi, eksplozivnosti, fleksibilnosti i brzini, kao i razvijanju vlastitog stila borbe. Fokus je na primjeni naučenog u stvarnoj borbi što se najbolje da iskusiti u sparingu. Često imamo goste iz drugih klubova kako se ne bismo previse uljuljali u lažnu sigurnost poznatoga. Osim usavršavanja muay thai tehnika i rada na detaljima, trener pridaje pažnju i psihološkoj komponenti stvaranja budućih boraca.

Što treba ponijeti?

Obavezna je vlastita zaštitna oprema (bandaže, rukavice, štitnici za potkoljenice i laktove te guma za zube).

boksačka grupa

BOKSAČKA GRUPA

Za koga je ova grupa?

Ova grupa predviđena je za sve početne i napredne rekreativce i rekreativke od 12 godina na dalje koji se žele fokusirati na ručne tehnike klasičnog boksa.

U kojim terminima se održavaju treninzi?

Treninzi su ponedjeljkom, srijedom i petkom od 21:00 do 22:00 h.

Kako izgledaju treninzi?

Na treninzima gradimo boksačku tehniku, snagu, eksplozivnost i brzinu. Ponekad se radi na vreći, a većinom u paru. Trener jednom tjedno uzima jednog po jednog člana grupe individualno na fokusere da mu dodatno ispravlja tehničke greške i da par savjeta kako da nastavi dalje i uputi ga u čemu griješi.

Što treba ponijeti?

Obucite sportsku odjeću: kratke hlačice, trenirku ili tajice te majicu. Vježbamo bosi, a od opreme treba ponijeti bandaže, rukavice i gumu za zube. Ponesite i bočicu s vodom.

boksačka grupa tajlandski boks
individualni treninzi tajlandski boks

INDIVIDUALNI TRENINZI

Za koga su?

Individualni treninzi stvoreni su za osobe koje žele nasamo raditi s trenerom

U kojim terminima se održavaju treninzi?

O terminima treninga dogovarate se direktno s trenerom

Kako izgledaju treninzi?

Prednost individualnih treninga su upravo to da se s trenerom možete dogovoriti na čemu želite posebno raditi. Bilo da ste sramežljivi početnik koji ne voli vježbati pred drugima ili napredni borac koji želi malo ekstra pažnje od trenera, ovaj tip treninga odličan je za vas.

Što treba ponijeti?

Obucite sportsku odjeću: kratke hlačice, trenirku ili tajice te majicu. Vježbamo bosi, a od opreme treba ponijeti bandaže i rukavice. Ako ste početnik, nemate opremu i ne znate što kupiti, obratite se treneru Sandrinu koji će vam sve objasniti i omogućiti kupnju s klupskim popustom. Osim bandaža i rukavica poželjno je imati i štitnike za potkoljenice. Ponesite i bočicu s vodom.

Za naprednije polaznike i borce obavezna je zaštitna oprema (rukavice, štitnici za potkoljenice i guma za zube).